Sopa de Quinoa y Calabaza con Pesto de Albahaca
Shourba Ads (Egypt)
Este mes Nike de Cocina con ängel esta auspiciando el HEMC #50 cuyo tema es sopa. Gracias Nike por poner este interesante tema de cocina!!
Tengo que admitir que yo no estaba muy interesada en hacer sopas hasta nuestra llegada a Canadá. Probablemente, el clima frío aquí nos ha hecho comer sopas calientes en invierno, y sopas frías en verano.
Cuando fuimos a Egipto, probamos una sopa muy sabrosa. Escribí el nombre, y tan pronto como llegamos a casa, empecé a hacerla. Yo no podía creer lo fácil y sabrosa que era.
Shourba Ads (sopa de lentejas rojas)
1 1 / 2 tazas de lentejas rojas
5 tazas caldo de carne, pollo o de verduras
Cuando fuimos a Egipto, probamos una sopa muy sabrosa. Escribí el nombre, y tan pronto como llegamos a casa, empecé a hacerla. Yo no podía creer lo fácil y sabrosa que era.
Shourba Ads (sopa de lentejas rojas)
1 1 / 2 tazas de lentejas rojas
5 tazas caldo de carne, pollo o de verduras
1 cebolla picada
1 cucharadita de comino (molido)
Sal
Pimienta
Jugo de limón (1 / 2 o 1 limón a gusto)
Ta'leya
1 cebolla (cortada)
2 dientes de ajo (picado)
1 / 4 taza de aceite de oliva (más para poner encima de la sopa)
Lavar las lentejas. Poner las lentejas y la cebolla en una olla con el caldo, y llevar a ebullición. Cocinar a fuego lento hasta que estén tiernas (unos 20 minutos). Agregue el comino, la sal y la pimienta. Revuelva y agregue el jugo de limón.
Para preparar Ta'leya
Calentar el aceite de oliva, y añadir la cebolla y el ajo. Cocinar hasta que estén doradas (nos gusta marrón con sabor ahumado!).
Servir la sopa con Ta'leya en la parte superior, y el aceite de oliva alrededor. Disfrute!
1 cucharadita de comino (molido)
Sal
Pimienta
Jugo de limón (1 / 2 o 1 limón a gusto)
Ta'leya
1 cebolla (cortada)
2 dientes de ajo (picado)
1 / 4 taza de aceite de oliva (más para poner encima de la sopa)
Lavar las lentejas. Poner las lentejas y la cebolla en una olla con el caldo, y llevar a ebullición. Cocinar a fuego lento hasta que estén tiernas (unos 20 minutos). Agregue el comino, la sal y la pimienta. Revuelva y agregue el jugo de limón.
Para preparar Ta'leya
Calentar el aceite de oliva, y añadir la cebolla y el ajo. Cocinar hasta que estén doradas (nos gusta marrón con sabor ahumado!).
Servir la sopa con Ta'leya en la parte superior, y el aceite de oliva alrededor. Disfrute!
Sopa de Quinoa y Calabaza con Pesto de Albahaca
Nos encanta la quinoa ....... La quinoa está presente en algunos de nuestros desayunos, almuerzos y cenas. Es una semilla increíble!
Según la FAO, la quinoa proporciona 10 aminoácidos esenciales (lisina para el desarrollo del cerebro), posee muchos minerales y tiene un alto contenido de proteínas (aproximadamente 14-18%). También es libre de gluten, y fácil de digerir.
Sopa de Quinoa y Calabaza con Pesto de Albahaca
Nos encanta la quinoa ....... La quinoa está presente en algunos de nuestros desayunos, almuerzos y cenas. Es una semilla increíble!
Según la FAO, la quinoa proporciona 10 aminoácidos esenciales (lisina para el desarrollo del cerebro), posee muchos minerales y tiene un alto contenido de proteínas (aproximadamente 14-18%). También es libre de gluten, y fácil de digerir.
Sopa de Quinoa y Calabaza con Pesto de Albahaca
1 taza de quinoa (he usado pre-lavado)
4 tazas de caldo de verduras, pollo o agua
2 tazas de calabaza
1 / 2 cebolla (picada)
2 dientes de ajo (picado)
Sal
Pimienta
Orégano
Aceite de oliva
Cocine sus quinoa en 2 tazas de agua o caldo de verduras o pollo durante 20 minutos, o hasta que se cocine (podrás ver las semillas abiertas). Reserve.
Hornee la calabaza en el horno durante 30 minutos (se puede cocer en agua también). En una olla, caliente el aceite de oliva y freír la cebolla y el ajo. Añadir la calabaza cocida, y hagala pure. Añadir las otras dos tazas de caldo o agua. Agregar la quinoa cocida, y sazone con sal, pimienta y orégano. Servir con una cucharada de pesto de albahaca en la parte superior. Disfrute!
Les pongo una foto de las lentejas rojas (las de la derecha)
son mas bien de color naranja, pero les llaman lentejas rojas
Que bueno gustaron ambas sopas, pero queria comentar lo siguiente:
1) Para mi el delicioso sabor de la sopa de lentejas se lo da el comino......
tiene que ser con bastante comino.....ojala molido fresco.
2)Respecto de la sopa de quinoa, es muy rica para mi......
pero si no has probado la quinoa en sopa, recomiendo echarle menos quinoa,
o probar quinoa cocinada como arroz.
La textura de la quinoa no es de gusto de todos en sopa.





























